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体温の低い人は要注意！ 〇体温の低い人は免疫力が弱っている。 〇健康な日本人の体温は平均で３６.８９±０.３４度⇒３６.５５～３７.２３度（健康）。 〇生後１カ月の赤ちゃんは通常３７度台。 〇子供の体温は大人よりも高い。 〇成長するに従って平均体温は徐々に下がる。 〇６０歳から９４歳では３６.５９±０.３９度⇒３６．２０～３６．９８度（健康）。 〇体温が１度上がると免疫力は６倍活性化するといわれている。 〇風邪をひくと熱が出るのは免疫細胞が風邪のウイルスを退治しようと活発に活動しているため。 〇年を取ることは「冷えていく過程」、冷えからくる血流の滞りが不調を呼ぶ。 〇体を温めると、多種時間がかかるが、薬などの治療に頼らなくても、快方に向かうことがよくある。 参考にしていただければと思います。私は健康的な体温で、維持するために食事や服装、運動等に気を付けています。 下記から一部抜粋、書き換え、加筆 [参考文献]『すべての病は「気」から』川嶋朗 2008 大和書房
喉 のど すべての異変は「喉（のど）」から始まる！ ■「大病の前兆」は喉に現れる 不調①声がかすれる （こんな不調もでたら） ・胸や背中に痛みがある ・痰が止まらない ・息苦しさがある 不調②むせやすい （こんな不調もでたら） ・片方の手足がしびれる ・体がむくむようになった 不調③喉がイガイガする 不調④ゲップが増えた （こんな不調もでたら） ・胃に膨満感がある ・胸やけがする ■「喉の老化」が死を招く ・怖いのは声筋の衰え ・声筋老化の信号 声がかすれる、声が通りにくくなった、音域が狭くなった、音声が高くなった（男性）音声が低くなった（女性）。 ・音声を鍛えるには 風呂に浸かりながら歌うこと。「喉を使えば」生態を鍛えることが出来る。風呂場は湿気があり喉にはいい環境。 ■ウイルスの侵入を防ぐのも喉の仕事 ①喉の役割 ・発声、呼吸、嚥下、身体の安定（声筋に力を入れ、喉を閉じることで上体を安定させる） ②コロナウイルスを「粘膜層」が排除 ・「喉は粘膜で覆われ粘膜上皮には絨毯の様な線毛がびっしり生えている。さらに線毛を粘膜が覆っている。この粘膜層が、ほこり、ごみ、細菌やウイルスなど、外からの異物に対する障壁となっている。 鼻や口から入った異物は、粘膜に取り込まれて咳や痰とともに排出される。また細菌やウイルスは、ふさふさと動く線毛によって排除され、体内への侵入を阻まれる。ただしこれは粘膜層が正常に働いているときに限ったこと。 ③あなたの「喉の粘膜」は大丈夫？ イ・煙草の煙の影響で、線毛が炎症をおこす。その結果線毛が抜け落ちることがある。 ロ・熱いものは粘膜層を火傷させ、傷つける。 ハ・口を開けていると、喉が乾燥する。 ニ・口の中で雑菌が繁殖。雑菌が粘膜層に被害を与える。...
店頭の卵の正体 特売の卵を買っていませんか？ 生卵を食べていませんか？ 鶏の飼い方には、ケージ、平飼い（ひらがい）、放牧、オーガニック等ある。平飼いとは、鶏を主とする家禽を、鶏舎内や養鶏場の屋外で地面に放して、自由に運動できるようにした飼い方で、 産卵鶏においては鶏をケージ（鳥かご）に閉じ込めるケージ飼いと対比される飼育方法。（ウイキペディア参照）。 欧州食品安全機関がEU内で行った調査では、ケージ飼育の鶏が、一番サルモネラ菌を保有している割合が高いことが判明した。 飼育業者はサルモネラでの食中毒を恐れ、鶏舎内のネズミやダニ駆除に殺虫剤をバンバン使っている。また年中卵を多く産ますために「強制換羽」（無理やり卵を産ませる）もおこなわれている、このような最悪の環境下で飼育されている鶏は健康な卵を産めるわけがない。そんな生卵は元より卵自体が何となく心配にならざるを得ない。（参考資料：週刊現代2/20号） 私はすべての飼育業者がこうだとは思っていません。安心して食べられる卵を継続して食するには、業者と共に私たちが考えなければならない時ではないでしょうか。
ワクチン接種は危険と便益を天秤で 米国、ファイザーのワクチンの有効率は95％（＝ワクチンを接種した人は接種しない人に比べて発症する危険性が95%低下に低下するという意味）で発症が20分の1になる。しかしもともと免疫力の弱い人に打っても大丈夫なのか。事実、ワクチン接種後に高齢者が死亡した例が海外で次々報告されている。この雑誌では、糖尿病の人や高齢者にワクチンは「効かない」、「危ない」と書かれています。打つか打たないかは、ワクチンの危険と便益を天秤にかけて決めることになる。 [参考文献]『週刊現代』２月20号
ワクチンを打つか？ 打たないか？ 英国の病院でワクチンを接種した日本人看護師（女性・56歳）の話； ファイザー（米国）、アストラセネガ（英国）、が承認されていて間もなくモデルナ（米国）が追加される。この看護師が接種したのはファイザーのワクチンで、製薬会社を選ぶことはできなかった。接種後15分ほど待機したが問題がなく自宅に戻った、が次の日の朝、ひどい倦怠感が襲って来た。4月にコロナに感染したのですが、それと全く同じ様な症状でした。めまいと息苦しさが続き、2日間はベッドから起き上がれませんでした。ワクチンは2回接種しないと本来の効果が発揮されないため3月にまた打つ予定。同じようにワクチンを接種した同僚にも、40度近い発熱強烈な倦怠感などの副作用があった人がいた。 （一部抜粋書き換え加筆 [参考文献]週刊現代2月20号）
私は薬を飲みません♬ 病気に罹らないから薬を飲む機会も滅多にありません。歯の治療で痛くなれば飲みなさいと渡された薬も飲んだためしはないと思います。痛くなかったのだから当然飲む必要がなかった（笑い）。なぜ私は薬を飲まないのか、それは“薬を飲んでも病気は治らない” 病気を治すのは自分自身で、治癒力が治すのです。いま日本には15000種類（少々古い資料）もの薬が氾濫しています。薬を飲み続けると自分の病気を治す治癒力をぶち壊してしまいます。薬は人にとって異物でありまた副作用のない薬もありません。薬は毒を持って毒を制す、です。
早寝早起きは一生の得！ １）早寝早起き 私は毎日（月―金）午前６時半起床、午後１１時就寝、休みの日は若干遅いです。大きな違いは目覚まし時計を止めてあります、何となく解放された気分になれます！ 気分転換です。 人間には概日律動（リズム）と呼ばれる規則正しい周期的律動があります。睡眠律動とその他の生体律動に解離が生じると、昼間の眠気、夜間の不眠、抑うつなど、様々な心身の不調をきたしうることが判明してきています。 研究では規則正しい睡眠覚醒律動を築くためには、朝起きて光を浴びることが大切であり、夜遅くまで明るい電灯の下で起きていると生理的律動を崩す引き金になることも指摘されています。また、睡眠を十分にとることにより免疫機能が強化されます。 地球上に人間が出現してから、１０万年以上が経っています。「電気」というものが発明されるまでは、人間は朝日とともに起き、日没とともに一日の生活を終え就寝していました。ほんの１００年ほど前に「電気」というものが生活の中に入り、夜間も明るく生活ができるようになり、人間は次第に夜型の生活を始めるようになりました。しかし、１０万年の間に人間の遺伝子に刻み込まれた生体律動は、たった１００年で急に変わることはできないはずです。夜型生活は人間にとって異常な生活律動であるはずです。 「早寝」は、十分な睡眠をとるという意味だけでなく、正常な生体律動を築くことになり、肉体面だけでなく精神面でも健康的な生活を送る基礎となります。 一口でいいましたら、早起きは三文の得、早寝は一生の得！ （一部抜粋、書換、加筆 [参考資料] 増田こどもクリニック http://www2.wbs.ne.jp/~masuda-c/honne/suimin.htm）
